Medical Running / Nordic Walking /
Individualtraining

Spiraldynamik® Laufkurs Medical Running ("Fun Run")

Die Liste der Vorzüge regelmäßigen Laufens ist lang. Gleichzeitig aber wird der gesundheitliche Nutzen getrübt durch häufig auftretende Knie-, Hüft-, Fuß- und Wirbelsäulenbeschwerden. Ist Laufen tatsächlich so belastend für unser Bewegungssystem, dass Laufen zu Verletzungen führen muss?

Nach genauerer Analyse ist offensichtlich: es schädigt uns nicht das Laufen an sich, sondern die Art und Weise, wie wir laufen! Evolutionsgeschichtlich haben wir Menschen uns zu perfekten Läufern entwickelt: Tausende Menschheitsgenerationen sicherten ihr Überleben und ihre Weiterentwicklung unter anderem dadurch, dass sie jeden Tag zwischen 15 und 60 Kilometer gehend und laufend zurücklegten. Wir sind Opfer unserer sitzenden Lebensweise geworden: Heutzutage legt der Mitteleuropäer täglich im Durchschnitt 600 m zu Fuß zurück. Im Laufe unseres Lebens verlieren wir so die koordinativen und konditionellen Fähigkeiten, um natürlich beschwerde- und verletzungsfrei zu laufen.

Genau an dieser Stelle setzen wir mit unserem Kurs an: schrittweise klären wir auf, legen verloren geglaubte Bewegungsintelligenz wieder frei, zeigen Wege auf, wie wir unseren Körper an höhere Belastungen schonend gewöhnen können und ermöglichen den Teilnehmern so einen sanften Zugang zum Laufen unserer Urahnen.

Laufen Sie (noch) nicht? Dann erfahren Sie in unserem Kurs Medical Running, wie Sie clever damit beginnen können und wie eine gute Lauftechnik wirksam Verletzungen vorbeugt!

Laufen Sie schon? Dann erfahren Sie, wie Sie mit einer guten Lauftechnik den Spaß am Laufen steigern, ihre Laufleistung verbessern und etwas gegen eventuelle Laufbeschwerden tun können!

Die Laufstile aller Teilnehmer werden mittels Videoaufzeichnungen kompetent analysiert und jeder erhält individuelle Technikübungen. Darüber hinaus wird viel Wissenswertes rund ums Laufen vermittelt: Schuhe, Regeneration, Gymnastik, Ernährung, sanfter Laufeinstieg und vieles mehr!

Wöchentlicher Kurs
Kursdauer: 8 Wochen (10 Zeitstunden) am Freitagabend

Tageskurs
Kursdauer: Einen Samstag.

Die Kurse finden im Sommer (Mai - September) statt.

Nächster Termin siehe unter "Aktuelles".

Bei regelmäßiger Teilnahme wird der wöchentliche Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Nordic Walking

Sie suchen einen Sport, mit dem Sie Muskeln, Herz und Kreislauf trainieren, ohne sich zu überfordern und mit dem Sie auch noch die Ausdauer gezielt steigern können? Sie wollen dabei auch noch ein paar Pfunde verlieren, dem Alltagsstress entfliehen oder einfach nur Ihre Akkus wieder aufladen? Dann sind Sie beim Nordic Walking genau richtig! Sie werden von Physiotherapeuten professionell betreut und erlernen die richtige Technik unter Einsatz neuester Medien (Videoanalyse).

Individualtraining: Running / Nordic Walking

Sie kennen das? Eigentlich wollten Sie ja schon seit langem damit angefangen haben: etwas Sportliches für Ihre Gesundheit zu tun. Oder etwas gegen die überflüssigen Pfunde zu unternehmen. Aber Ihnen fehlte immer die Zeit. Oder das richtige Angebot. Denn früher haben Sie gerne Sport getrieben. Aber seit einigen Jahren ...

Wir haben die Lösung für Sie: Individualtraining! Sie haben in der Woche einfach keine Zeit, einen Lauf- oder Nordic Walking-Kurs zu besuchen? Als Physiotherapeuten sind wir Experten für Bewegung und außerdem erfahrene Lauf- und Walking-Trainer, die Ihnen ganz konkret auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten zeigen, wie es geht!

Nach individueller Terminabsprache stehen wir Ihnen gerne tatkräftig zur Seite - wir freuen uns darauf, ihnen zu zeigen, wie viel Spaß Bewegung bereiten kann!

Im Einzelunterricht oder in Kleingruppen (max. 4 Personen).

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