Medical Running / Nordic Walking
Spiraldynamik® Medical Running
Die Liste der Vorzüge regelmäßigen Laufens ist lang. Gleichzeitig aber wird der gesundheitliche Nutzen getrübt durch häufig auftretende Knie-, Hüft-, Fuß- und Wirbelsäulenbeschwerden. Ist Laufen tatsächlich so belastend für unser Bewegungssystem, dass Laufen zu Verletzungen führen muss?
Nach genauerer Analyse ist offensichtlich: es schädigt uns nicht das Laufen an sich, sondern die Art und Weise, wie wir laufen! Evolutionsgeschichtlich haben wir Menschen uns zu perfekten Läufern entwickelt: Tausende Menschheitsgenerationen sicherten ihr überleben und ihre Weiterentwicklung unter anderem dadurch, dass sie jeden Tag zwischen 15 und 60 Kilometer gehend und laufend zurücklegten. Wir sind Opfer unserer sitzenden Lebensweise geworden: Heutzutage legt der Mitteleuropäer täglich im Durchschnitt 600 m zu Fuß zurück. Im Laufe unseres Lebens verlieren wir so die koordinativen und konditionellen Fähigkeiten, um natürlich beschwerde- und verletzungsfrei zu laufen.
Genau an dieser Stelle setzen wir mit unserem Kurs an: schrittweise klären wir auf, legen verloren geglaubte Bewegungsintelligenz wieder frei, zeigen Wege auf, wie wir unseren Körper an höhere Belastungen schonend gewöhnen können und ermöglichen den Teilnehmern so einen sanften Zugang zum Laufen unserer Urahnen.
Laufen Sie (noch) nicht? Dann erfahren Sie in unserem Kurs Medical Running, wie Sie clever damit beginnen können und wie eine gute Lauftechnik wirksam Verletzungen vorbeugt!
Laufen Sie schon? Dann erfahren Sie, wie Sie mit einer guten Lauftechnik den Spaß am Laufen steigern, ihre Laufleistung verbessern und etwas gegen eventuelle Laufbeschwerden tun können!
Die Laufstile aller Teilnehmer werden mittels Videoaufzeichnungen kompetent analysiert und jeder erhält individuelle Technikübungen. Darüber hinaus wird viel Wissenswertes rund ums Laufen vermittelt.
Tageskurs
Kursdauer: Freitags 15.00 Uhr – 19.30 Uhr.
Die Kurse finden im Sommer (Mai - September) statt.
Nächster Termin siehe unter "Aktuelles".
Lauf-Tageskurse sind auch nach individueller Absprache möglich, auf Wunsch auch bei Ihnen vor Ort.
Der Kursumfang kann nach Ihren Bedürfnissen zwischen 4 Stunden und 2 Tagen gestaltet werden.
Informationsartikel:
Runners Flow Zeitschrift FIT for LIFE 05/2019.
Richtig Joggen Schweizer Illustrierte 09/2019
Nordic Walking
Sie suchen einen Sport, mit dem Sie Muskeln, Herz und Kreislauf trainieren, ohne sich zu überfordern und mit dem Sie auch noch die Ausdauer gezielt steigern können? Sie wollen dabei auch noch ein paar Pfunde verlieren, dem Alltagsstress entfliehen oder einfach nur Ihre Akkus wieder aufladen? Dann sind Sie beim Nordic Walking genau richtig!
Sie werden von Hilke Engel-Majer oder Markus Majer professionell betreut und erlernen die richtige Technik unter Einsatz neuester Medien (Videoanalyse).
